Lista de alimentos saludables

Este blog va dedicado a todos y todas los chicos/as para que se informen mas 

LISTA DE ALIMENTOS SALUDABLES 

Hay muchos beneficios de comer alimentos saludables, y muchas desventajas de comer comida chatarra. Los alimentos saludables ayudan a mantener el sistema inmunológico, ayudan a mantener el peso bajo control y mantener un aspecto genial. Todo el mundo sabe que el consumo de demasiada cantidad de basura, atrae a los problemas de salud como problemas del corazón, la obesidad y la diabetes. Además, comer demasiados alimentos grasos o chatarra da condición de acné, y el pelo sin brillo. Por lo tanto, es importante consumir alimentos saludables tanto como se pueda. Aquí hay listas de varios tipos de alimentos saludables que usted puede utilizar, para hacer cambios en su dieta.

A continuación hay una lista de los mejores alimentos saludables para comer. Estos alimentos también son llamados súper alimentos y son ricos en nutrientes.

• Almendras
• Manzanas
• Aguacates
• Arándanos
• Brócoli
• Cacao
• Arándanos agrios
• La linaza
• Ajo
• De raíz de jengibre
• Naranjas
• Limones
• Lima-Limón
• Alcachofa
• Espinacas
• De germen de trigo
• Yogur
• Frijoles pintos
• Salmón
• Cangrejo
• Avena
• Turquía
• Aceite de oliva

Lista de alimentos saludables para bajar de peso
Las personas que están destinadas a la pérdida de peso, deben consumir una gran cantidad de fibra. Ya que la fibra ayuda a mover las grasas del cuerpo. Además, algunos productos alimenticios como el pescado y el ajo ayudan a bajar de peso. Aquí está una lista de alimentos saludables para perder peso.

• Harina de avena
• Las nueces crudas
• Manzanas
• Salmón
• Atún
• Sardinas
• Ajo
• La mostaza caliente
• El pimiento de cayena
• Chiles
• Agua potable

Fuente: http://lasaludi.info/lista-de-alimentos-saludables.html