Alimentos Saludables para niños pequeños

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ALIMENTOS SALUDABLES PARA NIÑOS PEQUEÑOS 

Los niños pequeños son los niños de las edades de 1 a 6 años de edad. Esta es la edad, donde el cuerpo del niño, el cerebro, los sistemas internos y la salud en general se está desarrollando. Para este desarrollo fundamental, todos los nutrientes básicos como proteínas, carbohidratos, vitaminas, minerales y agua son necesarios en cantidades adecuadas. Pero los bebés y niños pequeños de esta edad son muy notorios y son muy exigentes con sus comidas favoritas, que no siempre es saludable para ellos. Por lo tanto, es sin duda un reto para los padres de poner a unos alimentos saludables para los niños pequeños que no ofrecen sólo la alimentación sino también ayudar a desarrollar el gusto por estos alimentos. Sin embargo, usted no necesita preocuparse acerca de la tarea, ya que hay muchos alimentos saludables, que va a hacer tanto los puestos de trabajo, al mismo tiempo y no se tiene un niño travieso, pero un obediente! Aquí hay algunos alimentos saludables para los niños pequeños, echar un vistazo.

Una de las mayores razones por las cuales los niños son muy exigentes con los alimentos saludables se debe a que, son más atraídos por los preparativos de colores que no siempre puede ser sano. De acuerdo con la “pirámide alimenticia para niños”, que está destinado a los niños en el grupo de edad de 2 a 6, los niños se supone que deben comer los mismos alimentos sanos como los adultos, pero en cantidades menores para evitar las calorías.

Por lo tanto, se dice que sólo 1.300 licencias CAL por día, es lo que un niño promedio se requieren para una dieta saludable. En función de estas estrategias, la alimentación de sus niños con alimentos saludables que significaría, dándoles la cantidad apropiada de la nutrición y el evitar comer en exceso. En los párrafos que vienen para arriba, tenemos unos pocos alimentos saludables para los niños pequeños que le darán una idea acerca de lo que los preparativos que usted podría hacer de ellos. Siga leyendo para algunos alimentos saludables para comer.

Fresco, delicioso y con sabor a fruta
En el caso de los frutos, estoy seguro de que ninguno de los niños son exigentes! Las frutas son jugosa, llena de sabor y sin duda un éxito entre los niños pequeños. El importe medio de las frutas por día es de 1 taza de fruta puro, sin adiciones, como la leche, agua, etc Usted puede alimentar a los zumos de frutas que son puros, que les proporcione una cantidad adecuada de fibra y vitaminas. Estos pueden ayudar en la digestión saludable, y los movimientos regulados del tazón de fuente que son muy importantes a esta edad de crecimiento. Puede llegar a algún delicioso y recetas saludables para los niños.

Los granos y las ganancias de interés
Otro más recomendada entre los alimentos saludables para los niños pequeños son los granos, que deben ser tres dosis al día. Una rebanada de pan, 1 taza de arroz o pasta, o 1 taza de cereal, harina de avena o un sandwich de mantequilla de maní y otros alimentos de granos enteros puede hacer una comida muy saludable durante todo el día para su bebé. Los granos se conoce como el alimentos ricos en fibra para niños pequeños, Y contienen proteínas y aminoácidos que se requieren para construir las proteínas en su cuerpo. Las proteínas ayudan en la construcción de músculo y los tejidos, de modo que la estructura ósea es compatible y su hijo se ve saludable.

FUENTE: http://lasaludi.info/alimentos-saludables-para-ninos-pequenos.html